DicasPreparação física para o surf: exercícios para surfar melhor
Remada, take off, tronco, pernas, mobilidade, skate e respiração: um plano semanal de 30 minutos por dia para apanhar mais ondas e evitar lesões.
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Escola de surf · Cascais, Lisboa e Sintra
Aprende a surfar na origem das melhores ondas.
Aulas individuais, em grupo, para crianças, treinos e clínicas de surf. Desfruta de um lugar com condições de surf perfeitas e dos nossos treinadores profissionais.
- 15+
- anos de surf
- 1:3
- rácio nas aulas de crianças
- 2h
- por aula
- 3
- praias à escolha
Os nossos serviços
Surf para todas as idades e níveis
Desfruta de um lugar com condições de surf perfeitas e dos nossos monitores profissionais. Escolhe a aula que combina contigo.
01Aulas de Surf
Para todos os níveis, do primeiro take off às manobras no outside.
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02Aulas de Surf para Crianças
Aulas 100% dedicadas aos mini surfistas, dos 5 aos 12 anos.
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03Clínicas de Surf
Uma semana de surf e aventuras nas férias escolares.
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04Treinos de Surf
Treinos de performance com vídeo-análise, para quem quer evoluir a sério.
Ver preçosExperimenta
O melhor do surf, todos os dias
Aproveita para conhecer os melhores spots de surf e momentos fantásticos e únicos de se viver. Seja um nascer do sol ou um sunset, uma vista maravilhosa ou a experiência dentro de água. Para nós todos os momentos contam. Contamos contigo!
- Treinadores com Cédula Profissional de Grau I e mais de 15 anos de surf.
- Praias escolhidas pelas melhores condições do dia: Guincho, Carcavelos e mais.
- Grupos pequenos, acompanhamento personalizado e feedback individual.
- Equipamento incluído: prancha softboard, fato de neoprene e leash.
A tua treinadora
Alguém bem-disposto que adora o que faz
Treinadora de Surf
Débora Poço
Surfista com mais de 15 anos de experiência no mundo do surf. Já trabalhou em diferentes áreas do desporto de Norte a Sul do país: adultos, crianças, grupos, famílias, treinos e competição. Cédula Profissional de Treinadora de Surfing de Grau I.
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Ler artigoPerguntas frequentes
Tudo o que precisas de saber antes da primeira onda
Preciso de saber surfar ou de ter experiência?
Não. Temos aulas para iniciados, intermédios e avançados. Na primeira aula avaliamos o teu nível e adaptamos o grupo e o plano de aprendizagem.
O equipamento está incluído no preço?
Sim. Todas as aulas incluem prancha softboard, fato de neoprene e leash. Só precisas de trazer fato de banho, protector solar e água.
A partir de que idade podem as crianças ter aulas?
As aulas para crianças são dos 5 aos 12 anos, com um rácio máximo de 3 crianças por professor. As clínicas de férias vão dos 6 aos 16 anos.
Onde são as aulas?
Nas praias de Cascais, Lisboa e Sintra com as melhores condições do dia, como a Praia do Guincho e a Praia de Carcavelos. O local exacto é comunicado na véspera.
Quanto tempo dura uma aula e quanto custa?
Cada aula dura 2 horas. As aulas de grupo custam 30 € por pessoa, as aulas privadas 50 €, e há packs de 5 aulas por 125 €. Os treinos de performance com vídeo-análise custam 60 € por sessão.
E se o mar não estiver bom?
A segurança está em primeiro lugar. Se as condições não permitirem a aula, reagendamos sem custo ou devolvemos o valor pago.
Pronto para começar um novo hobby?
Estás a ter um dia mau? Apanha algumas ondas! Desfruta de um lugar com condições de surf perfeitas e dos nossos treinadores profissionais.